Creatina para mulheres: benefícios, usos e muito mais
Se você participou de algum tipo de programa de treinamento de resistência, é provável que já tenha ouvido falar sobre suplementação de creatina . Palavras e frases como “pó de creatina monohidratada”, “melhor desempenho atlético” ou “grande crescimento muscular” podem ter sido usadas pelo seu treinador ou pelos atletas aparentemente mais sofisticados da academia.
